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こんにちは！８月です！ 今日からついに関東も梅雨明けです！早速、午前中、太陽を拝みながら朝の散歩にゆきました。 日光を浴びることで、メラトニンという睡眠ホルモン（眠りに誘うホルモン）の抑制が抑えられ、身体が活動モードに切続きを読む “日光を浴びることの効果”